po przerwie

[...] CYKLU: dluuugo 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak witam. wracam po przerwie ok 2 miesiace spowodowanej praca sezonowa. niestety pracowalem na plazy od rana do wieczora i sie schudlo spoooro od 2 tygodni jade na sucho chce wrocic do 40 w [...]

Cel: Sucha masa Staż: Rok +, back po miesięcznym ACT po przerwie Suple: Omega, witaminy, ZMA... nic konkretnego Dieta: Jest 1. Poniedziałek Plecy/Biceps Plecy: - Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie 4x8-10(ok. 30 powtórzeń w 4 seriach, potem zwiększę do 50... ) - Ściąganie linki wyciągu do karku 4x12/10/8/8 - 1>2>3=4 - Wiosłowanie hantlą w [...]

[...] 7 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja raczej do chudniecia. bardzo ciezko zlapac mi mase a jak juz troche zlapie to zaraz po przerwie w cwiczeniach trace na wadze :/ 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: sklonnosc do porostu PYTANIE: Witam mam 10 shotow tescia [...]

[...] przez pierwsze już 10 tydzień i to wlasnie problem pierwsze 5 cwiczylem samym planem i dieta plan bdb sila masakra masa szla. Postanowilem dokupic krete. Bo akurat bylem po przerwie a wyniki troche osłabły. No i tak sila ladnie rosla dalej masa tez obwody. Jestem w 10 tyg treningu i 5 tyg krety zostal mi jeszcze z tydzien półtora cyklu a juz [...]

Witam. Postanowiłem wrócić po przerwie do ćwiczeń. Rok temu ćwiczyłem przez 6-7 miechów z przerwami splitem różne ćwiczenia. Wtedy takie maxy jak 60kg na klate... Teraz powrot :> Co do wieku za 4 miechy 16 lat. I teraz na siłce co? ACT or FBW? Do tego a6w zacząłem (2 dzień już), zamierzam basen dwa razy w tygodniu po 1-2 godziny lub bieganie. [...]

[...] Co trzeba zrobic aby to zmienic??? Od zawsze gralem w pilke jezdzilem na rowerz i takie tem >wszystko bylo praktycznie na nogi..i moze dlatego tera tam mam. Wracam tera po przerwie na silownie i chcem to zmienc mi sie wydasje ze trzeba po prostu cwiczyc sama gore bez cwiczenia dolu, aby gora rosla a dul zostal taki sam.Lecz tez chcem chodzic na [...]

[...] Co trzeba zrobic aby to zmienic??? Od zawsze gralem w pilke jezdzilem na rowerz i takie tem >wszystko bylo praktycznie na nogi..i moze dlatego tera tam mam. Wracam tera po przerwie na silownie i chcem to zmienc mi sie wydasje ze trzeba po prostu cwiczyc sama gore bez cwiczenia dolu, aby gora rosla a dul zostal taki sam.Lecz tez chcem chodzic na [...]

witam, po przerwie biorę sie ostro za trening :) cel redukcja dieta jest a oto planik: A NOGI -Prostowanie w siadzie 2s -uginanie w leżeniu 2s Klatka - wyciskanie sztangi płasko 3s Barki -wyciskanie hantli 3s Plecy - MC 2s -wiosłowanie hantlą 2s Triceps -wyciskanie hantlą oburącz 2s Biceps -uginanie ramion ze sztangą 2s B Nogi [...]

[...] Jeszcze niedawno chodzilem na silownie i z dobrymi rezultatami to bylo... teraz trenuje kick boxing i mam zamiar spowrotem cwiczyc ale tym razem w domowych warunkach.Po przerwie na silce mialem spore spadki wiec chce troszeczke to odbudowac ale nie chce rezygnowac z kick boxingu:) i tu mam pytanie co mam robic a raczej jak to rozlozyc... [...]

[...] treningu nie mogę się powstrzymać. Co prawda staram się ograniczać i siedze jeszcze troche wieczorem, ale sam fakt. Preparaty/Suplementy kedyś brałem Termo Fat Burnera, Po przerwie Cleanburexin. Ostatnio Dosyć dobrze działało na mnie połączenie TFB+Diet control, zrobiłem sobie 2tyg przerwy i właśnie zaczynam Scorch. Będę wdzięczny za pomoc [...]

Witam. Od grudnia bede ćwiczył na masę z odżywkami i ułożoną dietą 8 tyg potem 2 przerwy i sie zobaczy potemm... Więc mam 20 lat, 179 cm, 61 kg, i wracam po przerwie. Aktualnie koncze ogolnorozwojowke. Mam ławke poziomom, hantle, sztanga i sprezyna, bez drażka niestety juz nie mam. (Najpierw rozgrzewka 10 minut, i na koncu tez streching) [...]

[...] cykl 6 tyg i na 2 ostatnie cos zeby nie spadła masa jak pojdzie, i ułożoną dietą, 8 tyg potem 2 przerwy i sie zobaczy potemm... Więc mam 20 lat, 179 cm, 61 kg, i wracam po przerwie. Aktualnie koncze ogolnorozwojowke. Mam ławke poziomom, hantle, sztanga i sprezyna, bez drażka niestety juz nie mam. (Najpierw rozgrzewka 10 minut, i na koncu tez [...]

Witam Czy połączenie MStack przed treningiem i Kre-Alkalyn po treningu bedzie dobre? Cel to masa. Dieta jest. Ćwicze po przerwie około rok- ostani cykl to Clout ( wcześniej HP i Storm)

Witam. Wracam po przerwie i skonczonym ACT. Chce wrocic do FBW i zrobilem sobie taki planik, prosze o ocene i korekty. A Nogi: - Przysiady 3s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - podciąganie końca sztangi w opadzie 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s Bicepsy: [...]

Mam problem otóż po przerwie brakuje mi trochę motywacji i sił na treningach nie to co było kiedyś może macie na to jakiś sposób prowadzę dietę low carb do 100g ww dziennie i godziny treningu to przeważnie po 18 może dlatego że za późno. proszę o poradę Zmieniony przez - K0xEr w dniu 2008-12-15 18:33:19

Witam moim Celem jest dobra jakościowo Masa- diete mam dobrze dobraną- teraz po przerwie świątecznej zaczynam nowy trening- ulożyłem taki co o nim myślicie? W dużej mierze zależy mi na poprawie najszerszego grzbietu oraz mięsni miedzy łopatkowych. dzięki za przeczytanie :) Poniedziałek: Klatka + Triceps 1)Wyciskanie Hantli na ławce skośnej 4x [...]

[...] części ud. Zaczołem redukcje 2 tyg temu warzyłęm 94 kg i miałem 94 w pasie, teraz jest 89kg i 90 w pasie. Biegam tearz dość często 4,5 dni (przed śniadaniem) ale po przerwie świątecznej max 3 dni a sydtans to do 5 do 7 km truchtem. Co mam zrobić aby zmniejszyć obwody ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 cm Waga: 89 kg Wzrost: 186 cm [...]

Witam! zawsze zaczynalem wstepne przygotowanie organizmy(po przerwie -3/4tygodniowej) od lekich cwiczen na silowni, a dokladniej obwodach. moje pytanie jest takie, czy podobnie moge sie przygotowac w domu? jesli byl juz podobny temat to przepraszam i prosze o linka.. nie posiadam zadnego sprzetu, poza swoja wiedza, dlatego wymyslilem kilka rzeczy, [...]

witam. co powiecie na 1 cykl 100 tabs naposimu? jakie suple w trakcie i po cyklu radzicie? brac clomid czy nie ma sensu? wiek 20lat, staz 9miesiecy przerwa 5miesiecy i po przerwie ok 3miesiace. ps. prosze o neiodradzanie mi saa lecz o pomoc w dobraniu supli. pozdrawiam

[...] mi nie zalezy. Dobrze mi z soba. Chce wiecej sily. Kreci mnie akrobatyka i gimnastyka. O mnie w profilu. Zaczynam od Wodynowych 15-10-5 zeby wrocic do jako takiej formy po przerwie. Mialem juz 3 spalone podejscia do treningow. Za kazdym razem po pierwszych 15-10-5 zaczynalem chorowac. Mysle ze to stres zwiazany z zmiana pracy. Beda pewne [...]